유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 기술 머리, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://cardery096kcj3.laowaiblog.com/profile